고혈압 예방과 치료, 식이요법부터 약물 치료까지 알아보세요!
고혈압은 혈압이 일정 수준 이상으로 올라가 있는 상태를 말합니다. 만약 고혈압이 지속되면 심장병, 뇌졸중, 신장병 등 다양한 질병을 야기할 수 있으므로 적극적인 예방과 치료가 필요합니다. 이번 글에서는 고혈압을 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 식이요법 고혈압을 예방하고 치료하는 가장 기본적인 방법은 식이요법입니다. 고혈압 환자는 나트륨, 지방, 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 피하고, 과일, 채소, 곡류, 난류, 생선 등 식이섬유와 오메가-3 지방산이 많은 식품을 먹는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 식습관을 유지하기 위해 식사를 규칙적으로 하고, 과식을 피하는 것이 중요합니다. 체중 감량 체중이 과다한 경우 고혈압 발생 위험이 높아집니다. 따라서 체중 감량은 고혈압 예방과 치료에 매우 중요합니다. 체중..
사회 이슈
2023. 4. 2.
